Hepsini denedim, sırayla. Bir kısmı gerçekten bir şey yapıyor. Sadece yaptığı şey senin sandığın şey değil.
Erken boşalma hapları işe yarar mı diye soruyorsan, sana bunu satmayan birinden cevap alacaksın. Ben o rafın önünde yıllarımı geçirdim beyler. Ortalamam bir saniye ile bir dakika arasındaydı ve on yıl boyunca girdiğim bütün ilişkilere damga vurdu. Krem aldım, sprey aldım, internetten gelen kutuları denedim. Hepsi bir süre oyaladı, sonra beni yine aynı yere bıraktı.
Şunu peşinen söyleyeyim: bunlar tamamen etkisiz demiyorum. Kısa vadede bir şey yapıyorlar. Mesele o etkinin ne olduğu ve ne bedelle geldiği.
Spreyler ve kremler ne yapıyor
Bu grubun tamamı aynı mantıkla çalışıyor: hissi azaltmak. İçindeki uyuşturucu etkili madde deriyi ve sinir uçlarını geçici olarak köreltiyor. His azalınca uyarılma daha yavaş yükseliyor, süre uzuyor.
Lidokain spreyi plaseboyla karşılaştıran randomize kontrollü çalışma da sürenin uzayabildiğini gösteriyor. Yani "hiç çalışmıyor" demiyorum. Etkinin ne olduğuna bakıyorum.
Kağıt üzerinde mantıklı. Pratikte üç sorun çıkıyor.
Birincisi, uyuştuğun zaman sadece boşalma refleksi uyuşmuyor. Zevkin de uyuşuyor. Bir sürü erkek "daha uzun sürdü ama hiçbir şey hissetmedim" diyor. Bunun adı kontrol değil, kopuş.
İkincisi, madde partnerine de geçiyor. Bunu kimse konuşmuyor ama gerçek. Prezervatif veya bekleme süresi ile bir ölçüde yönetiliyor, yönetmeyi unuttuğun gece ise iki kişilik bir uyuşukluk yaşıyorsun.
Üçüncüsü, bazı erkeklerde sertliği korumayı zorlaştırabiliyor. Lidokain ve prilokain spreyiyle yapılan erken bir çalışmada da bu durum bazı katılımcılarda görüldü. His azalınca uyarılma da yeterince yükselmiyor, adam bir sorunu çözmeye çalışırken ikinci bir sorunun kapısını aralıyor. Sertleşme sorununun arkasında yatan sebepleri ayrı bir yazıda anlattım, orada bu konuya da giriyorum.
Haplar ne yapıyor
Burada iki ayrı dünya var ve karıştırılıyor.
Birinci grup, doktorun reçeteyle yazdığı ilaçlar. Bunlar aslında başka bir amaç için geliştirilmiş, boşalmayı geciktirme etkileri sonradan fark edilmiş moleküller. Etkileri gerçek. Yan etkileri de gerçek ve kişiden kişiye değişiyor. Örneğin paroksetinin resmî ilaç bilgisinde libido düşüşü ve sertleşme zorluğu olası etkiler arasında yer alıyor. Bu kararı ancak seni muayene eden bir doktor verir. Ben bir koçum, doktor değilim. Reçeteli bir ilaç kullanıyorsan bunu benimle değil, onu yazan doktorunla konuşacaksın.
İkinci grup, internette kutu kutu satılan takviyeler. "Bitkisel", "doğal", "yan etkisiz" etiketiyle geliyor. Buradaki tabloyu daha net söyleyeyim. Bazılarının içinde etiketinde yazmayan reçeteli maddeler çıkıyor. FDA, cinsel performans ürünü diye satılan ürünlerde gizli ilaç etken maddeleri bulduğunu açıkça bildiriyor. Kutunun üstündeki "doğal" kelimesi tek başına güvence değil.
"Ama işe yarıyor" diyorsan
Yarıyor olabilir. O geceyi kurtarıyorsa yalan söylemeyeceğim, kurtarıyordur. Benim itirazım oraya değil.
İtirazım şu: belirtiyi bastırmakla temel sorunu çözmek aynı şey değil. Erken boşalma çoğu zaman bir sebep değil, bir sonuç. Altında alarmda bir sinir sistemi, hiç tanınmamış bir uyarılma eğrisi ve yıllar içinde yerleşmiş bir kaygı duruyor. Sprey bunların hiçbirine dokunmuyor. Sadece üstünü örtüyor ve sen ertesi gün aynı bedenle uyanıyorsun.
Bunun iki bedeli var
Birincisi, anın doğallığını öldürüyor. Kremi sürmek, bekleme süresini saymak, hapı zamanında almak, saati kollamak. Kendiliğinden gelişen bir yakınlık yerine küçük bir operasyon planlıyorsun. Kadın yatakta senin gerçekten orada olmanı istiyor, aklının banyodaki tüpte olmasını değil. Bu haldeyken rahat bir birliktelik yaşamak neredeyse imkansız.
İkincisi, bağımlılık hissi. Bir yere kadar işini görüyor. Sonra o tüp yanında değilken yatak odasına girmeye cesaret edemediğini fark ediyorsun. Yani kendi bedenine değil, korkuna bağlanıyorsun. O değneğin bir gün kırılacağını da için için biliyorsun.
Ben bunu kendi hayatımda yaşadım. Sprey bittiği için bir geceyi baştan reddettiğim zamanları hatırlıyorum. O gece bana sprey almadığı için değil, kendi bedenime güvenmediğim için kaybettirdi.
Geçici çarelerin geri kalanı
Kutuların dışında birkaç yöntem daha dolaşıyor, onlara da değineyim.
Kalın prezervatif. Mantığı spreyle aynı, hissi azaltmak. Süreyi uzatabilir, karşılığında zevkin bir kısmını alabilir. Bir gecelik çözüm olarak kullanabilirsin ama bunun üstüne bir hayat kurulmuyor.
İkinci turu beklemek. Bazı erkeklerde ilk boşalmadan sonra süre uzuyor. Ama bu bir kontrol değil, sadece bedenin o anki halinden yararlanmak.
Dikkatini başka yere vermek. "Çarpım tablosunu say" tavsiyesi. Bu seni bedeninden uzaklaştırıyor, halbuki kontrol tam olarak bedende olmakla kuruluyor. Uzaklaştıkça uyarılmanın nerede olduğunu göremiyorsun ve bir anda tepeyi buluyorsun. Bir de partnerin bunu anlıyor, orada olmadığını hissediyor.
Üçünün ortak noktası şu: hepsi hissi kısıyor. Halbuki kontrol, hissi kısarak değil, hissi tanıyarak geliyor.
Peki neden bu kadar yaygın
Çünkü hızlı ve çünkü kimseyle konuşmak zorunda değilsin. Erken boşalma yaşayan erkeklerin büyük çoğunluğu bunu ne partnerine ne bir arkadaşına açıyor. Utanç sessizliği besliyor, sessizlik de tek başına verilen kararları. Adam kimseye sormadan bir kutu sipariş ediyor ve bu döngü yıllarca sürebiliyor.
Bir de bunun beklentiyle ilgili bir tarafı var. Alışkın olduğumuz her şey hızlı geliyor. Baş ağrısına hap, uykusuzluğa hap, enerjiye kutu. Yatak odasındaki bir sorunun aylara yayılan bir çalışmayla düzeleceği fikri, bu hıza alışmış bir kafaya tuhaf geliyor. Halbuki bedenin bir şeyi öğrenmesi zaman alıyor ve bu, kötü bir haber değil, sadece bir gerçek.
Bir de şu var: hap ve sprey satan bir sektör var, koçluk yapan bir sektör yok. Sana o reklamı gösteren bütçe gerçek. Sabırla bir beden eğitmenin reklamı yapılmıyor, çünkü satacak bir kutusu yok.
Doktora ne zaman gitmeli
Bunu net tutuyorum. Şu durumlarda ilk adres bir ürolog.
Sorun aniden ve belirgin şekilde başladıysa. İdrar yaparken yanma, zorluk veya sık idrara çıkma varsa. Kasık veya testis bölgesinde ağrı, şişlik ya da damar genişlemesi hissi varsa. Erken boşalmanın yanına sertleşme kaybı da eklendiyse. Tiroid, diyabet veya hormonal bir tanın varsa. Ciddi bir depresyon, kaygı bozukluğu ya da travma söz konusuysa doğru adres bir ruh sağlığı uzmanı.
Temeli derine ve sağlam kurarsan, üzerine inşa edeceğin bina da sağlam olur. Önce fizyolojik bir engel var mı, onu netleştir.
Kutunun yerine ne koyacaksın
Sıra şu: önce zemin, sonra farkındalık, sonra teknik.
Zemin. Uyku, stres ve nefes. Uyku bozulduğunda enerji, dikkat ve duygu düzenleme de dağılıyor. Uzun süren stres bedeni alarmda tutuyor. Göğüsten alınan hızlı, yüzeysel nefes de bu alarmı besliyor. Başlamak için günde on dakika karın nefesi yap ve bedeninde neyin değiştiğini gözlemle.
Farkındalık. Uyarılma bir düğme değil, bir eğri. Kontrol dediğimiz şey, kendini yüzde yetmiş ile seksen arasında tutabilmek. Sertliğini kaybetmeyecek kadar yüksek, tetiği çekmeyecek kadar aşağıda.
Teknik. Dur-başla, pelvik taban çalışması, solo pratik. Hangisini hangi sırayla ve ne kadar yapacağını erken boşalma egzersizlerini tek tek yazdığım yazıda bulacaksın.
Bu yol daha yavaş. Bir tüpü açmak kadar kolay değil. Ama sonunda elinde bir kutu değil, bir beden kalıyor ve o beden yanında olduğu için yolculuğa çıkarken kimsenin çantasını kontrol etmiyorsun.
Sen bugüne kadar hangisini denedin ve bıraktıktan sonra ne oldu?
Kontrolünü güçlendirmek için ücretsiz ilk görüşmeni planla.
Sonuçlar kişiden kişiye değişir. Bu bir koçluk hizmetidir, tıbbi tedavi değildir.
Uygulamana birlikte bakmamı ve eksik olanı bulmamı istersen, ücretsiz 30 dakikalık görüşme al, birlikte bakalım.
