Ben Fatih Elmas. Erkeklerin erken boşalma, sertleşme, performans kaygısı, beden farkındalığı ve mahremiyet alanlarında kendi kontrolünü güçlendirmesine eşlik ediyorum.
Bu işi dışarıdan öğrenip anlatmaya başlamadım. Erken boşalma yıllarca benim de hayatımın bir parçasıydı. Ortalama sürem bir saniye ile bir dakika arasındaydı. Hapı, kremi ve spreyi denedim. Bazen o günü kurtardılar ama bedenime kontrolü öğretmediler. Yıllar sonra sertleşme güçlüğünü de kendi bedenimde yaşadım. Bugün bir erkeğin karşıma oturduğunda neden yalnızca “bir teknik” istemediğini biliyorum. Çünkü ben de o sandalyede oturdum.
Tantra ile başlayan yol
23 yaşımda yogaya başladım. 29 yaşımda Tantra ile tanıştım. Üç aylığına gittiğim Tayland’da beş yıl kaldım. Taocu çalışmalar, tantrik yoga, nefes, beden farkındalığı ve enerji yönetimi günlük hayatımın parçası oldu. Bugün 19 yıllık Tantra pratiğim ve 7 yıllık koçluk deneyimim var. Dört kıtada 100’den fazla erkekle birebir çalıştım.
2022’de kendi deneyimimden ve yıllar içinde kurduğum çalışma biçiminden doğan Last Longer, Rise Higher: Tantra for the Modern Man kitabını yayımladım. Kendimi bir guru olarak görmüyorum. Bu yolda senden birkaç adım önde yürümüş, kendi bedeninde yanılmış, öğrenmiş ve şimdi elindeki haritayı paylaşan bir öğretmenim.
Nasıl çalışıyorum?
Herkese aynı listeyi verip göndermiyorum. Önce yaşadığın durumu, ne zamandır sürdüğünü, bugüne kadar neler denediğini ve neyi değiştirmek istediğini anlamaya çalışıyorum. Sonra birlikte tek bir ana hedef belirliyoruz. Günlük pratiklerini, görüşmelerde neyi takip edeceğimizi ve ilerlemenin senin için ne anlama geleceğini baştan netleştiriyoruz.
Çalışmayı üç temel üzerinde kuruyorum:
- Beden: Nefes, sinir sistemi, uyku, pelvik taban, uyarılma eğrisi ve günlük alışkanlıklar.
- Erillik: Sınırların, yönün, kendine verdiğin sözler ve zorlandığında kaçmak yerine kalabilmen.
- Ruh: Yakınlık, utanç, korku, arzu ve kendinle kurduğun ilişkinin daha derindeki tarafı.
Bunları birbirinden koparmıyorum. Nefesini çalışırken hayatındaki aceleyi görürsün. Uyarılma eğrini tanırken kontrolü kaybetme korkunla karşılaşırsın. Partnerinle konuşurken yalnızca yatak odasını değil, kendini nasıl ifade ettiğini de çalışırsın.
Ben buna kendi bedeninin bilim insanı olmak diyorum. Sana ne hissetmen gerektiğini söylemiyorum. Gözlem yapmayı, not tutmayı, hangi pratiğin sende neyi değiştirdiğini görmeyi öğretiyorum. Hazır bir reçete değil, senin bedeninden çıkan bir çalışma planı kuruyoruz.
Kontrolü Geri Al
İlk dokuz haftadaki hedefimiz, kontrolünü güçlendirmen ve başlangıçta birlikte belirlediğimiz noktaya göre kendi bedenindeki ilerlemeyi açık biçimde görmen.
- Başlangıç değerlendirmesi ve birlikte belirlenen hedef
- Her hafta 60 dakikalık birebir online görüşme
- Sana özel günlük pratik planı
- Görüşmeler arasında WhatsApp desteği
- Her görüşmede ilerleme değerlendirmesi ve plan güncellemesi
- Dokuz hafta bittikten sonra kendi başına devam edebilmen için kişisel plan
Dokuz hafta bir varış çizgisi değil. Bu sürenin sonunda sonucu görür, hangi araçların sende çalıştığını bilir ve elinde devam planın olur. Kontrolün farklı koşullarda daha istikrarlı hale gelmesi ve çalışmanın hayatının geneline yerleşmesi daha uzun sürebilir. İstersen daha derin çalışma için süreci yaklaşık altı aya kadar sürdürebilirsin.
Uyku, stres, antrenman ve beslenme gibi destekleyici alanları yalnızca ihtiyaç varsa kişisel plana dahil ederiz.
Koçluğun sınırı
Ben doktor değilim. Tanı koymam, ilaç yazmam ve tıbbi tedavi uygulamam. Ağrı, ani başlayan sertleşme sorunu, idrar şikâyeti, kanama, testis bölgesinde şişlik veya başka bir tıbbi belirti varsa önce doktoruna ya da ürologa başvurmanı isterim. Yoğun depresyon, travma veya kaygı bozukluğu varsa bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak doğru adım olabilir.
Koçlukta yaptığımız şey günlük çalışmayı kurmak, uygulamanı takip etmek, kör noktalarını görmek ve öğrendiğin şeyi yalnızca konuşmada bırakmayıp bedenine taşımak.
Yazılar
Erken boşalma, sertleşme, libido, testosteron, sinir sistemi ve performans kaygısı hakkında yazdığım içerikleri yazılar sayfasında bulabilirsin. Nereden başlayacağını bilmiyorsan önce erken boşalmanın nedenlerini anlattığım yazıyı oku.
İlk adım
Yaşadığın durumu anlatmak ve bu çalışmanın sana uygun olup olmadığını birlikte görmek istersen 30 dakikalık ücretsiz ilk görüşmeni planlayabilirsin. Seni dinlerim, çalışma biçimini açıklarım ve yardımcı olamayacaksam bunu da söylerim. Görüşme tamamen gizlidir.
Son güncelleme: 2 Ağustos 2026
Sonuçlar kişiden kişiye değişir. Bu bir koçluk hizmetidir, tıbbi tedavi değildir.